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教学|不会运球还打啥球?保罗传授控球5大要领
2019-11-07 11:26:16 来源:吕氏贵宾会-吕氏贵宾会网址-吕氏贵宾会官网 浏览次数 41

[摘要] 搜索关注微信公众号“篮球实战宝典”,回复“88”领取10件球星T恤!控球是篮球实战中最为重要的部分,不论你的投篮多准,或是身体素质有多劲爆,但不会运球都是浪费天赋。今天典哥带来了保罗的5大控球要领,作为业余的篮球爱好者

  

  

  搜索关注微信公众号“篮球实战宝典”,回复“88”领取10件球星T恤!

  控球是篮球实战中最为重要的部分,不论你的投篮多准,或是身体素质有多劲爆,但不会运球都是浪费天赋。

  今天典哥带来了保罗的5大控球要领,作为业余的篮球爱好者,我们不要求学习保罗的高阶技能,但掌握职业球员的运球技巧能快速提升球技。

  

  三重威胁姿势

  所谓三威胁就是你随时有投篮、运球、传球三种选择。这是打球的人都应该会的动作,三威胁动作要领是双脚打开与肩膀同宽,脚尖向前对着篮筐的方向,根据不同的方式情况做出进攻选择。

  

  指尖运球

  运球的时候有个很重要的细节,就是用指尖发力而不是手掌,运球时发力要重,从而形成对球的控制。

  

  不管是你在进行什么控球动作,力度决定了球的回弹速度,速度越快越不容易被抢断。

  当你能熟练进行大力控球以后,你就基本告别运球老丢的毛病了。

  

  抬头运球

  典哥重申很多遍了,低着头运球是永远都过不了人的,我们要抬头观察对手的防守情况,以及队友的跑位。另外就是要放低重心,时刻准备发力突破过人。

  

  双手控球

  练习双手控球破紧逼是最难的,因为你得有一双球。不,是有两个篮球才能练习。

  

  双球控球训练是提高控球基础的有效方法,双手控球可以增强我们的球感,也可以锻炼弱侧手。

  

  前期训练我们不需要做太花哨的动作,只需放下你的臀部,两只手进行小幅度的内外运球即可。

  

  降低重心,双手同步进行大力高控球。

  

  手指进行低控球,频率由慢变快。

  

  双手不同步进行控球,双手交替进行训练,只需掌握这四种双手控球的方法即可提升你的控球基础。

  

  球的保护

  想要控球稳,就必须懂得保护皮球,这时要运用你的身体,合理运用你的腿、臀部、背部、手臂。

  

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